Manfaat Latihan SIT-UP

selain melatih kekuatan tendangan kaki, seorang taekwondoin juga diharuskan untuk melatih otot perut.. karena dalam latihan sparing kebanyakan lebih banyak lawan menyerang sasaran ke arah perut daripada arah atas/ kepala, dimana arah perut mudah dijangkau oleh kaki daripada arah kepala.


oleh karena itu atlet perlu melatih kekuatan otot perut yaitu dengan latihan sit-up, fungsi sit-up salah satunya adalah utk menahan tendangan apabila mengenai sasaran perut. sit up adalah latihan yang gunanya adalah melatih otot perut, tidak ada hubungannya sama sekali dengan lemak di daerah perut.


latihan sit-up dapat dilakukan 50-100x setiap selesai latihan, bisa dilakukan sehabis/sebelum melakukan collingdown/pendinginan.

perlu diketahui bahwa antara otot dan lemak adalah 2 hal yang berbeda, jadi suatu pendapat yang salah apabila ada orang yang berkata bahwa sit-up adalah untuk membakar lemak. akan tetapi fungsi sit-up adalah untuk melatih kekuatan otot perut.